最主要的诱发出现失眠的原因

失眠的现象在生活中是多见的，但是多数人并不知道自己为什么会长期出现失眠的症状。那么，最主要的失眠的原因是什么呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

1、�w物是引起失眠的原因之一。咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂等都是经常失眠的原因。这类失眠称为反跳性失眠。

2、失眠的原因与生理因素有关。高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，从而引起了失眠的出现。

3、噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠，导致失眠的出现。改换睡眠环境，同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。因此，环境因素也是导致失眠的原因的因素。

4、失眠的原因还和心理社会因素有关，应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试而担心等都有可能导致暂时性失眠。

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