可以治疗失眠的几种粥

是大家都不想发生的，很多人说失眠不是病，但是有关专家指出，失眠是一种非常严重的病，对于患者应该多加的注意，下面我们就来介绍下有利于治疗失眠的几种粥。大家一起来看看吧。

可以治疗失眠的几种粥

1、牛乳粥

患者在失眠时，服用牛乳粥有非常重要的作用，患者可以先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。

2、龙眼肉粥

对于患者朋友来讲取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。

3、小米粥

对于失眠的患者，在晚饭时，应该和适量的小米粥，这对于提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。

4、大枣粥

失眠时，喝大枣粥，对于安神有非常重要的作用个，患者可以取大枣10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。

本文地址：http://www.soujibing.com/shimian/shiliao/111060I2011.html