在生活中什么是最主要的引起失眠的原因

失眠的现象相信在生活中是很多人都有的，但是大多数都不是很了解什么是属于引起失眠的原因的因素。接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的失眠的知识吧。

1、压力大，情绪紧张是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了，形成了失眠的现象。

2、失眠的原因与胃肠不适也是有联系。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，导致失眠的出现。

3、精血不足也是引起失眠的原因，中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。

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