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孕妇失眠的原因是什么?

2011-12-28 16:52   责任编辑:佳佳

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众所周知,充足的睡眠对于孕妇来说重要性不言而喻,孕妇如果受到失眠的苦楚,影响宝宝和自身的健康是必然的,孕妇失眠的原因是什么?与怀孕期间体内的激素变化有关,会给患者带来很多麻烦,尤其是孕妇失眠,所以我们需要好好了解一下原因。

孕妇失眠的原因是什么?

1、饮食习惯:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,食物过敏,过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担,此时要特别注意食物的选择。

2、激素变化:孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。

3、疼痛引起的:孕妇在怀孕期间会伴随各种疼痛,由于消化道肌肉蠕动减慢,胃部有饱胀不适感;随着怀孕时间的增加,感到身体沉重,引起脊柱性腰痛,影响夜间睡眠。少数人在孕期会出现日趋严重的头痛和状,有时还伴有呕吐;当然胸痛也是其中一项,孕期胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定,这多数是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀造成。

4、尿频影响睡眠:孕妇常发生尿频,孕妇在怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量,引起失眠。

5、局部血液循环、血液酸碱度有关:一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

6、半夜容易抽筋:到了妊娠后期,许多孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

孕妇失眠的原因是什么?了解了原因,中医怎么样缓解?

通过针灸疗法宁心安神,中医治疗失眠,四神聪镇静安神,不寐病位在心,取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气,柔肝益阴,可使脾气和,开气疏泄,心肾交通,心气安而不寐除;心脾亏损配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。

精神调治舒畅情志:临诊中还应随证采用精神调治的方法,以消除患者的顾虑及紧张情绪,保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠,精神治疗更有其特殊的功效。

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