想要提高睡眠质量就要了解失眠的治疗

失眠是一种常见的现象，不过它也是神经疾病，会给患者的生活带来很多烦恼。如果不及时采取失眠的治疗方法，就可能会导致患者的病情恶化，到后期就很危险。因此大家要了解失眠的治疗，才能有更好的选择。下面就来看看失眠的治疗有哪些方法。

失眠的治疗有：

1、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。这就是失眠的治疗方法之一。

2、器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等也属于失眠的治疗措施。

3、心理治疗：主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。这种失眠的治疗比较有效。

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