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2012-09-11 16:48 责任编辑:优优
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失眠有可能是由于心理因素才导致的,有人整天都处于紧张的状态,这就容易引起失眠。那你知道失眠的原因一般都有什么吗?这个问题被很多人提出,下面就由权威专家为您详细解说。
失眠的原因主要都有以下几点:
(1)心理因素:这是常见的失眠的原因之一,如上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠,形成了失眠的现象。
(2)睡眠环境因素:有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此,这也是失眠的原因。
(3)昼夜生活节奏的紊乱:这也易导致失眠现象的出现,乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是失眠的原因。
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