哪些食物有利于治疗失眠？

对于患者来讲，是一种比较头疼的一个问题，很多人说失眠不是病，但是有关专家指出，失眠是一种非常严重的病，对于患者应该多加的注意，下面我们就来介绍下有利于治疗失眠的几种食物。

哪些食物有利于治疗失眠？

1、菊花患者在睡前喝杯菊花茶，非常有利于睡眠，这主要是由于菊花具有其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

2、香蕉香蕉被誉为包着果皮的“安眠药”，这主要是因为香蕉里面有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

3、燕麦燕麦非常有利于睡眠，这与他的成分有非常大的关系，燕麦里面含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

4、蜂蜜少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌，这对于治疗失眠有非常重要的作用，所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、温奶很多的患者在睡前都喜欢喝奶，这是一种非常正确的行为，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。

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