冬季如何预防混合痔？

立冬时节，人们想着冬季终于来临了，可是冬季是人们最不好过的一个季节，由于气温的降低，气候的干燥，早晚温差的变化，有时候人们还一时的无法适应过来，加上这样的气候，人们的抵抗疾病的能力是会明显的下降，由于冬季的寒冷，很多的锻炼者也会窝在家里，不愿意出门锻炼了，这样就会让身体的免疫力大幅度的下降，为了我们的健康好的习惯是不能改变的，可是坏的习惯，容易引起痔疮。

冬季如何预防混合痔？

1、从饮食上面说，应该禁忌吃刺激辛辣的食物，尽量少喝酒，少抽烟；

2、生活中要记得荤素搭配，粗细得当，要注意荤素均不可过度，粗细粮的调剂一定要适合自己的身体状况，这样才不会使自己在排便的时候干燥的排不出来；

3、不管是工作还是学习，一定要注意劳逸结合，过度的劳累会使肛门直肠部静脉淤积，活动过少的话，静脉也会曲张；

4、养成定时排便的好习惯，不要强忍便意或是怒挣排便，这样会减轻肛门直肠部的充血症状；

5、要特别的提倡做提肛运动，不管是久坐还是久立，以及劳作的负重，都会导致肛门直肠部位静脉淤血、曲张，因此加强局部的运动可以减少局部静脉淤积，对静脉曲张有很大的好处。

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