多久怎么预防痔疮发生？

立冬以后的气温会直线降低，早晚的温差会变得更加的大，人们的抵抗力也会变得格外的弱，一有什么动静，身体就会吃不消，所以在这样的季节里面，我们一定要很好的预防痔疮。

多久怎么预防痔疮发生？

1、为了自己的身体健康，要进行肛门局部的锻炼：

随着社会的发展，人们的经济压力是越来越大，这时候人们就会忽视健康问题，平时不注意锻炼自己的身体了，许多的上班族身体状况都处于亚健康的状态，由于肝硬化、糖尿病、腹腔肿瘤等等的疾病都会诱发痔疮的发生，所以人们在平时的生活中，要多参加体育运动，特别是对于久坐或是久立的人群来说更要注意这一点，要通过身体的锻炼来增强身体的抵抗力，减少疾病的发生，勤锻炼身体可以促进身体的血液循环，调和人体气血的运行，促进肠胃的运动，改善盆腔的充血，防止大便的秘结，可以有效的预防痔疮的发生；

2、避免长时间的久坐或是久立，通过变换自己的体位保证血液循环的正常：

久坐的话则会导致血脉不行，久行的话则会导致气血纵横，淤血流注于肛门就会发生痔疮，长时间的就坐在软座上，腹部的血流速度就会减慢，妨碍血液的循环，下肢静脉血不能回流，血液循环就会受到阻碍，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，形成静脉团，这就是痔疮，所以长时间久坐的人，在时隔一小时以后就站起来活动活动，但是如果长时间的久立也会影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹部脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁的张力就会下降，血管易淤血扩张，所以要及时的变换自己的体位；

3、要养成良好的生活习惯，预防便秘的发生，保持排便的畅通：

在生活中，腹泻和大便秘结都是痔疮诱发的重要的原因，正常的人在每日都会大便一次，时间不同，排出的是成形的软便，排便的时候不会感到困难，便后有轻松舒适的感觉，表明肠胃的功能良好，如果一旦出现便秘，排便就会特别的困难，肠腔内就会积留粪便，肛门直肠血管内压增高，血流受阻会使静脉丛曲张，就会形成痔疮。所以有了便意就不要强忍着，要及时的排便，还要保持肛门的清洁，粪便中含有细菌，便后要用柔软的纸擦拭干净，女性阴道与肛门相邻，阴道的分泌物会刺激肛门的皮肤，这样也会诱发痔疮，所以女性朋友在生活中要格外的注意；

4、女性在孕期的时候要适当的增加自己的活动量，同时还要注意肛门的清洁：

女性在怀孕的时候盆腔脏器容易受到压迫，血流就会受阻，造成盆腔器官充血和淤血，会影响肛门的血液循环，最终就会诱发痔疮，如果胎位不正时显得尤为的明显，所以，女性在孕期的时候一定要定时的到医院进行检查，如果胎位不正的话，就要及时的纠正胎位，这不但有益于孕期的保健，对痔疮的预防也是极为的有利。

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