职场抑郁症如何治疗？

由于工作压力的过大、竞争的激烈，使职场上的白领们成为的易发人群，很多白领都被抑郁症所困扰。那么，面对职场产生的抑郁有什么解决办法吗？

职场抑郁症如何治疗？ 

1、工作狂停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

2、情绪失控不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

3、喋喋不休地抱怨即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

4、假想敌总觉得某些同事在背后批评议论自己，认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

5、工作倦怠症面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞。也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情。

6、永远觉得自己不够好聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

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