腰椎病的自我治疗方法

2011-11-07 16:57 责任编辑：admin

用手机实时咨询在线医生,免费预约挂号.《搜疾病问医生》Android：点击下载 iPhone：点击下载

有很多腰椎病患者不知道平时生活中应该怎么保护腰椎，搞不清楚生活中的腰椎病的注意事项，这样往往在腰椎病的自我治疗中效果很不理想。

椎间盘突出平时日常生活中要注意以下事项：

1睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .

2注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .

3平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.

4急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .

5平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .

注意事项：

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

3、避寒保暖。

4、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

5、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

本文地址：http://www.soujibing.com/yaozhuibing/ziwozhiliao/110H3052011.html

养生保健