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2012-02-24 15:16 责任编辑:佳佳
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现在,有越来越多的人患有腰椎病,但是患者不知道平时生活中应该怎么保护腰椎,腰椎病也成为了很多人关心的焦点,腰椎病怎么自我治疗好?对于腰椎病的患者来说,采取有效的治疗,祛除病根才是最重要的。
腰椎病的自我治疗根据病情的情况来定,初期患者可以可以使用按摩等手法来恢复健康,如果病情很严重的话,那就要及时去医院及时的治疗,然后做相关的检查与治疗,争取早日恢复健康。对于某些需要长期弯腰或者长期伏案的工作者来说,大家可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,还要坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复;还有在平时的时候还要注意对运动一下,不要长坐不起,这样是没有好处的。
腰椎病患者平时应该注意工作中劳逸结合,姿势正确,不能久坐久站,剧烈体力活动前要先做准备活动;卧床休息的时候,要选用硬板床,这样能够保持脊柱生理弯曲;平时饮食要均衡,蛋白质、维生素含量都非常高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒;平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
平时注意腰间保暖,尽量不要受寒;在白天最好腰部戴一个腰围,这样可以加强腰背部的保护,也有利腰椎病的恢复;急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
温馨提示:通过上述介绍,相信大家对腰椎病怎么自我治疗有所了解了,希望对大家能有所帮助。大家在生活中要多加注意。祝您早日康复。
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