Copyright © 2010-2013 www.soujibing.com All rights reserved
版权所有 搜疾病网络平台 京ICP备19017703号
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请遵照医生诊断。本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
2011-11-07 16:51 责任编辑:admin
用手机实时咨询在线医生,免费预约挂号.《搜疾病问医生》Android:点击下载 iPhone:点击下载
腰椎病怎么自我治疗?腰椎病的自我治疗如何进行好?腰椎病这种常见的骨科疾病,如果病情比较轻微的话,可以通过有效的自我腰椎病的护理来改善病情。
腰椎病怎么自我治疗?对于腰椎病的自我治疗,专家指出:对于某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人来说,可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿, 坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。在临床上,实际的自我治疗腰椎病的方法如下:
飞燕式:
腰椎病怎么自我治疗?患者俯卧于木板床上,两臂靠在身体两侧伸直,然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞燕,反复做10次。或双手置于臀部,让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸,以使全部身体及腹部与床面相接触,是腰椎病的自我治疗方法之一。
深膝蹲:
腰椎病怎么自我治疗?两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢,站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快,反复做100次。
本文地址:http://www.soujibing.com/yaozhuibing/ziwozhiliao/110H3092011.html