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2012-02-21 14:14 责任编辑:佳佳
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腰椎病在生活中很常见,越来越多的人患有腰椎病,很对女性都会出现产后腰椎错位,如果腰椎出现问题,大人就无法受力,给孩子进行哺乳都会有问题,大人也会很受折磨。孕妇如何预防腰椎病?这是很多准妈妈都想知道的,作为准妈妈,一定要及时的做好腰椎病的预防工作。腰椎病危害很大,它不仅会给生活带来影响,还会给自身带来痛苦,严重的话,可能会造成卧病不起,最终可能会瘫痪。
孕妇如何预防腰椎病?
1、注意在生活中进行颈部保护,颈腰部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,那么,就会加重颈部板滞疼痛。天气稍热,夜间睡眠时大家应该注意防止颈肩部受凉;然而在炎热季节,空调温度不能太低;在秋冬季节,最好穿高领的衣服。
2、工作、学习、生活坐姿要正确,不要低头时间过长,这样会使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损。最佳的工作姿势是颈部保持正直,可以微微地前倾,不要扭转、倾斜;如果工作时间超过1小时的话,就应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩。
3、避免一般对颈椎损伤的行为,颈部的损伤也会诱发本病,其实,生活中乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,有可能都会发生损伤,所以,大家要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,最好是侧面向前。
4、要注意给腰部保暖,孕妈妈们的体质比较弱,容易受到各种病菌风寒的侵扰,因此,日常要重视腰部保暖,全面做好预防腰椎病工作。保证充分的休息,保证肌肉的恢复,尽量减少提重物,拿东西时身体要靠近物体,减少腰部受伤的机会。
温馨提示:上述介绍的腰椎病患者需要的注意事项,相信大家应该有所了解了。因此,大家平时可以稍微的锻炼一下,不要用力过猛,以免会加重病情。
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