日常中对于失眠最为有效的治疗

失眠现象的出现在生活中很多见，在睡眠期间，会常出现失眠的表现。那么，最为常见的失眠的治疗法是怎样的呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

失眠的治疗：

1、抚耳，严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠。这是属于失眠的治疗方式之一。

2、搓足，这也是属于失眠的治疗法之一，失眠患者可以在睡觉前用热水洗脚，并用手从里向外搓，有效的进行严重失眠的治疗。

3、催眠方法，失眠患者可以选择盘腿催眠法，失眠患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，很快入睡。长期坚持，这类失眠的治疗法还可以预防老年人眼睑下垂。

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