颈椎病的自我治疗体操

据有关资料显示，我国颈椎病的发病率逐年增高，全国约有10%的人患颈椎病，且发病年龄越来越年轻化。颈椎病已经成为都市常见的疾病之一，在人们的忙碌的同时特别需要一种有效的颈椎病治疗方法不用天天跑医院和吃药，颈椎病的自我治疗体操对于病情缓解有利。

长期伏案的白领一族是最容易患上颈椎病的，颈椎病无法根治，主要是通过物理或中医治疗来缓解，介绍颈椎病的自我治疗体操。

颈椎病自我治疗体操左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

颈椎病自我治疗体操左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

颈椎病的自我治疗图，颈椎病的自我护理方法：

一、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓1遍。

二、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。阅读推荐：颈椎病疾病的并发症有哪些三、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

颈椎病自我治疗体操练习要点：

一、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。

二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。

三、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

对于颈椎病的护理，颈椎病的自我治疗体操一般只是缓解作用，阻止颈椎发生病变和干拢颈椎病变的过程，才是治疗颈椎病如何自我治疗和颈椎保健的关健。随着对中药的药理更深层的研究，治疗颈椎病最具代表性的中药有：红花，恙活，川芎，苍术，朱砂，紫河车，血竭，厚朴，莶草等等。

颈椎病是一种常见的骨科疾病，颈椎病的自我治疗体操对于颈椎病的治疗有效，建议患者多了解一些对病情有帮助。

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