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颈椎病的康复训练怎么做?

2012-11-09 11:47   责任编辑:佳佳

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现在人们在办公室的工作,长期对着电脑,保持一个姿势,很容易患上颈椎病,颈椎病的康复训练怎么做?

颈椎病的康复训练

1 拔颈椎自然站立或者平坐均可,呼吸自然,全身放松,然后缓慢拔直颈椎,头向上顶,使颈椎、脊椎都拔直,保持颈椎拔直的姿势一会后慢慢放松还原。

2 抬头:自然站立或者平坐均可,呼吸自然,全身放松,然后缓慢抬头到最大限度,保持抬头的姿势一会后慢慢放松还原。

3 肌力训练:除完全失去神经功能支配者外,病人各组肌群都应加以训练,使其恢复肌力,尤其是手部活动,应重点加以训练。简单支撑装置的使用:主要用于重型及较重型颈椎病病人,由于肢体功能不佳,需借助某些支撑装置来维持关节位置、支撑身体重量、增加肌力和保持肌力平衡。临床上常用的器具包括:手杖、拐杖、护膝、护踝、护腿、护肘、护腕,下肢功能支架等。

4 轮椅的使用:随着工业的高速发展,各种精巧、多功能以及电动式的轮椅车不断问世。凡已失去下肢正常步行功能者,均可根据具体情况选择一种使用方便、安全可靠和有助于改善功能的轮椅。电动式轮椅虽能省力,但速度太快,易引起车祸,尤其是使用马达质量欠佳、性能不稳的产品,反而会受其害。

5 低头:自然站立或者平坐均可,呼吸自然,全身放松,然后缓慢低头到最大限度;保持低头的姿势一会后,慢慢放松还原。   》》》》颈椎病的治疗体操是什么?

6 屈伸运动训练:分别将手放在额部或枕部阻挡头部向前或向后的力量,在感到酸感时维持5秒钟后慢慢放松。

7 左右运动训练:分别将手放在头部左侧或右侧。来阻挡头部向左或向右压来的力量,在有酸胀感时维持5秒钟后慢慢放松。

8 左后瞧:自然站立或者平坐均可,呼吸自然,全身放松,然后头向左转到最大限度目视左后方,保持头向左转的姿势一会后,慢慢放松还原。

目前对颈椎病多采取牵引、按摩、理疗等综合性治疗。如果在综合治疗颈椎病的同时配合进行针对性的颈部功能锻炼,增加对颈部的肌肉锻炼,增强颈椎的稳定性,这样可以使颈椎病的症状得到较快的缓解或消失。科学治疗结合科学的功能锻炼,可以使颈椎病的治疗收获事半功倍的效果,甚至不再发作。此外,平时保持良好的工作及生活习惯也很重要,可以减少或消除引起和加重颈椎病的诱因,预防椎骨、椎间盘的退变,同时能够巩固和提高颈椎病的治疗效果。

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