查出腰椎病该怎么办？

我们在20岁以后椎间盘即开始逐渐退变，髓核含水量逐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，在这种情况下，因各种负荷的作用，椎间盘易在受力最大处，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，在此基础上，某些因素可诱发纤维环的破裂，导致髓核组织突出或脱出。查出腰椎病该怎么办？

1.正确用腰

为有效预防和缓解腰椎病症状，日常生活中在搬抬重物时身体应先适当下蹲，以避免突然用力对腰椎造成的损伤；有时间时可以适当进行一些腰部的活动，以使腰部的疲劳得到适当的缓解；用腰时间过长时应该注意改变一下腰部姿势，以避免腰部劳损的发生。

2.腰部保健运动

在自我治疗腰椎病的措施中还应当坚持做腰部的保健运动，每天适当进行一些腰椎各方向的活动，以使腰椎正常的生理状态得以保持，同时可以通过对腰、腹肌的锻炼增强其对腰椎的保护能力，增加腰椎的稳定性，防止腰椎疾病的发生。

3.定期检查

青少年如果患有椎弓崩裂、特发性脊柱侧弯等特发性或先天性畸形，很容易会发生腰椎退变而出现腰背疼痛；从事需要腰部剧烈活动的人，如果曾有发生椎弓根骨折等也很容易导致腰椎病的发生或复发。因此生活中这类患者应注意进行定期的健康检查，以及时预防腰椎病的发生。

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