腰椎病的自我治疗方法

腰椎病的自我治疗方法是什么？专家表示，可以进行自我治疗腰椎病的常见方法主要有以下几种：

一、注意饮食

在选择食物的时候要注意选择不会使你脾受损的食物，因为脾主导着人的肌肉，如果肌肉出现问题的话就自然的使腰部肌肉的保护能力下降，出现腰部疾病是必然的事情了。

二、避免体力劳动

似乎人体只要用到力的地方都会和腰部有着一定的联系，所以，对于有腰部疾病的患者来说，保护好腰部是一件非常重要的事情了，在你弯腰及搬重物的时候就更要注意腰部的保护了。

三、适量运动

对腰部锻炼最好的运动就是倒走，而且运动时一定要适量，要避免进行剧烈运动以及下蹲等运动。

四、自我调节

在你久坐之后就要对自己的腰部进行调节，一定要避免不良的姿势，这样就会避免或者减少腰部受损的几率。而且还要定时的做一些运动来缓解腰部的肌肉。

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