颈椎病的治疗体操是什么？

如今颈椎病患者越来越多了，颈椎病的自我治疗也越来越受到人们的关注，颈椎病的治疗体操是什么？颈椎病的治疗体操也是自我治疗方法之一，建议患者引起重视。

颈椎病的治疗体操是什么？

1 左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。

2 前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。

3 环绕颈项。双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。

4 回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。

关于颈椎病的治疗体操，下面介绍一种，希望对患者有帮助。

防治方法：颈椎中轴位依靠两侧斜方肌胸锁乳突肌和斜角肌平衡，侧颈锻炼这两组肌肉的肌力，使受损者得到恢复，受累者不致损伤，维持或恢复正常颈椎力学平衡。

体操方式：正位、两目平视，双手屈肘，两手掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加压力，左右侧屈各8×4次。

注意事项：侧屈时胸廓、腰背，保持直立不动。

颈椎病治疗小窍门是什么？颈椎病的自我治疗：

1、由于交感神经型颈椎病病人多有失眠、烦躁等症状，病人家属应该要充分谅解和忍让，多关心病人。

2、病人注意调整心情心态，积极面对生活和工作。

3、居住环境一定要安静、通风。做好防寒保暖措施。

患有颈椎病还是及时的治疗较好，患者可以采用推拿法，治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

上述就是关于颈椎病的治疗体操的介绍，你了解了吧，值得注意的是，颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。

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