颈椎病引起的疼痛要怎么缓解？

按摩是一种不错的治疗颈椎病的方法，因为按摩可以有效的缓解颈椎病的症状，而对于按摩这种治疗颈椎病的方法，可能很多人都不是很熟悉，那么，颈椎病引起的疼痛要怎么缓解？

颈部放松：治疗颈椎病要做到两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。

调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2―3分钟。

前屈后仰：姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部；再吸气时，头部缓缓抬起；然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方；最后吸气时头部还原至正常位，治疗颈椎病要平视前方。重复5―10次。

左右移动：姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方；然后吸气时，头部还原至正常位；再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方；最后吸气时头部还原至正常位。重复5―10次。

本文地址：http://www.soujibing.com/jingzhuibing/zhiliao/05021061352013.html