淡斑靓肤的日常美颜汤

汤可以说是养颜食品中最有效的一种。因为汤不仅味道鲜美可口，且因为营养成分多半已溶于水中，故极易吸收。下面就来介绍几种简单易做的日常养颜汤。

丝瓜美颜汤：丝瓜两条削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱用水浸洗;瘦肉六两切片;先将瘦肉、红枣十枚、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。可抗皱消炎，美颜淡斑。

黑木耳红枣瘦肉汤：将黑木耳30克、红枣20枚浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉300克。煲至肉熟，服食。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。

百合鸡汤：先将乌骨鸡1只(约1000克)去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克同炖至鸡肉烂熟。具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。

红白果仁汤：将红枣20克，薏仁20克、白果15克、桂圆肉10克一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

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