Copyright © 2010-2013 www.soujibing.com All rights reserved
版权所有 搜疾病网络平台 京ICP备19017703号
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请遵照医生诊断。本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
2013-02-28 17:58 责任编辑:优优
用手机实时咨询在线医生,免费预约挂号.《搜疾病问医生》Android:点击下载 iPhone:点击下载
选对枕头,合理的枕头必须具备两项:科学的高度和舒适的硬度。
喜欢仰卧的人,枕头受压后的高度为5厘米左右;喜欢侧卧者,高度为10厘米。而个人睡姿偏 好不同,枕头硬度也应有区别。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头;习惯仰卧者的枕头硬度应该适中;喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。过敏患者最好选择人工合成 材料的枕头。另外,枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
选对床垫。床垫最关键的部分是其中的弹簧。床垫使用5―7年后,无论是否完好,都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包,或者一觉醒来后,感觉身体发僵,特别是肩部、胯部和后背疼痛,一定要及时更换。
选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要,建议选手感厚实、清爽的纯棉床单,或光滑、柔细的棉缎床单,法兰绒床单适宜冬季使用。清洗时,床单应使用中性洗涤剂清洗,低温烘干或者自然晾干。
本文地址:http://www.soujibing.com/yangsheng/shenghuo/022WG052013.html