颈椎病的自我治疗秘诀是什么

现在人们活在各种压力之下，使得人们患颈椎病的概率也越来越大，颈椎病的表现多种多样。主要症状有颈背疼痛、头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊等等症状，对人们的危害很大，颈椎病的自我治疗秘诀是什么？了解了颈椎病的自我治疗方法，患者平时可以做适当的护理保养，对缓解病情很有帮助。

颈椎病的自我治疗秘诀是什么？颈椎病发病率高，可以适当多做运动，在电脑前工作或看书时要保持正确的头颈姿势，睡眠时要选用合适的枕头，不宜高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。

颈椎病的自我治疗秘诀是什么？有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

长期伏案工作者，要注意动静结合。看电脑及看书一般时间不要超过1小时，伏案时间超过1小时要适当活动，远望及活动颈肩部肌肉，行走一下，同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼，如跑步、快走、球类运动等运动。

颈椎病的自我治疗秘诀是什么？患者注意避免受寒，受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

通过治疗足底反射区即可产生令人惊奇的疗效，颈椎病的自我治疗秘诀是什么？颈椎在足部的反射区是双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部(足外侧最突出点中部)，颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。按摩方法是用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。

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