3大减肥杀手

1、果汁

很多快餐店中都有果汁出售，有的是鲜榨果汁，有的是人工调配果汁，这种食物常常为节食族们所青睐。其实各种营养素的相互调配很重要，如果采用单一食品减肥的方法，将会导致营养的缺乏，渐渐地皮肤会变得粗糙，头发也会稀疏，而且体重也会在一个月后出现快速反弹。

2、植物油

长期食用饱和脂肪酸油不但会让身体长出难看的赘肉，更令人忧虑的是快餐食品中油类的成分正是对血管损伤最大的杀手。它作为饮食的危险因素在人体内产生明显可见的疾病，后果一般要经过20年左右的时间。即使快餐中摒弃了饱和脂肪酸油改为使用植物油，也会因为不饱和脂肪酸遇高温容易氧化的特点，而可能成为癌症的诱因。

3、调味料

100克简单的比萨酱汁或100克甜辣酱中就含有100千卡的热量，这相当于你吃进了同样是100克的罐头火腿或是油炸春卷。在选择沙拉调料之前最好先看标签上的热量说明。

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