养生食谱

养生食谱

• 2013-03-23 11:34:023款睡前助眠食物
• 很多人睡前都有吃零食或者喝一点饮料的习惯，但又很害怕吃了会变胖，真是纠结!那么，有没有睡前吃了既不会发胖又助眠的食物呢? 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外， 查看全文
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• 2013-03-23 11:23:57下午茶好吃又瘦身
• 零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。下午茶 查看全文
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• 2013-03-23 11:14:102种排毒水果推荐
• 每天我们人体或多或少都会有毒素累积在体内，这就需要我们进行排毒。经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 1、樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排 查看全文
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• 2013-03-23 11:05:002种瘦身蔬果冠军
• 有些MM靠健身运动来减肥，而有些MM不想运动就去买减肥药来减肥，这是不健康的减肥。在我们的日常生活中，其实有很多蔬果是瘦身的冠军，特别是人体的各个部位瘦身冠军。 瘦脸冠军――西芹 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8 查看全文
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• 2013-03-22 12:31:07早餐的2大不健康吃法
• 现今在繁忙的城市生活中，很少有人对早餐很重视，往往就靠路边摊、小吃和零食来解决，殊不知早餐是一天中最重要的一餐饭。但是现在大多数上班族为了赶时间求方便很多时候都是马马虎虎地解决自己的早餐。殊不知，这些吃法都是要不得的： 一：“营养”早餐 早 查看全文
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• 2013-03-22 12:21:00适合老人吃的养生食谱
• 生活如此美好，人们都希望多活几年，看看那些长寿老人，他们都有什么神秘绝招呢? 喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分 查看全文
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• 2013-03-22 12:11:36好心情怎样吃出来
• 整天忙碌的工作，已经让你忘记了快乐是什么?面对无休止的工作量，我们难免会心情低落，甚至会烦躁。要怎样才能避免这种坏心情呢?除了出去散步外，我们还可以在食物中获取快乐。 一、ω-3脂肪酸 快乐杀手锏：传递快乐信息最在行 美国匹斯堡大学的研究人员发现 查看全文
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• 2013-03-22 12:02:474种宵夜吃饱不怕胖
• 睡前，很多女性会有吃宵夜的习惯，但也有些女性为了自己的身材，宁愿饿着肚子也不吃。但是，如果你饿着肚子去睡觉的话，常常会在半夜醒来，而这是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。所以睡前如果你饿的话还是可以去吃一些东西的。 1、燕麦 燕麦和 查看全文
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• 2013-03-22 11:52:55提高智力的3种食物
• 提高智力的3种食物： ⑴甜马铃薯 建议：每周进食一次，每个100单位热量。 120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的 细胞损伤，对那些在极限环境(高原、寒冷、炎热和污染)中训练 查看全文
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• 2013-03-22 11:43:26水蛇腰怎么样吃出来
• 水蛇腰怎么样吃出来： 吃橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能 提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 多吃鱼和蛋 丹麦哥本哈 查看全文
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• 2013-03-22 11:33:593种食物美容又养颜
• 3种食物美容又养颜： 坚果 大部分坚果所含的脂肪酸，是以单不饱和脂肪酸为主，具有升高“好胆固醇”，降低“坏胆固醇”的效果，也就是说可以帮助我们降低血脂。除此之外，坚果维生素E极其丰富，其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等健康成分，让坚果有 查看全文
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• 2013-03-22 11:24:43夏季“清补”正当时
• 夏季“清补”正当时，炎热的夏天，食欲不好，该吃点什么是每天烦恼的事。 但经常会有人将清补以及清淡混为一谈，总认为清补其实就是光吃素食，这个观点是非常错误的。清补其实并不意味着单吃素菜、水果之类，同时对于饮食没有绝对的追求清与素。所谓的清补主 查看全文
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• 2013-03-22 11:14:353种果酒养颜功效介绍
• 3种果酒养颜功效，果酒，顾名思义，就是用水果酿成的酒。果酒不仅营养价值很高，而且还具有养生养颜的功效呢。 一、葡萄酒： 葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用。尤其对 查看全文
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• 2013-03-22 11:05:005种“耗脂”食物推荐
• 5种“耗脂”食物推荐，谁说减肥就不能吃东西?谁说减肥就要节食呢?其实，有很多食物的热量还是很低的，可以帮你快速燃烧脂肪。 1.陈皮 热量：278大卡(100克) 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液 查看全文
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• 2013-03-21 12:55:36适合孕妇吃的鱼有哪些
• 适合孕妇多吃的鱼有以下几种： 鲫鱼： 有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 鲤鱼： 有 查看全文
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• 2013-03-21 12:46:273种天然的美容食物
• 美容护肤是女人一生的必修课。为了美容护肤，各种各样的化妆品是女人的最爱。但外敷治标不治本，内养让你的美丽从内而外散发出来。 “眼药水”： 菠菜 菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质，可以滋润眼睛，使其变得清澈、明亮、水汪汪。 “润唇膏”： 樱桃 樱桃含 查看全文
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• 2013-03-21 12:36:208种美牙食物
• 拥有一口亮白的牙齿会给一个人增添了一份自信，反之一口发黄的牙齿会让人觉得没自信。无论自己怎么刷牙总会刷不白。可能有些人会想到去洗牙，确实这是一个不错的方法，但是有一种不花钱就能够帮助大家清洁牙齿的方法，为何不用呢? 1、洋葱 洋葱里的硫化合物 查看全文
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• 2013-03-21 12:27:09冬季2种养胃粥
• 冬天里，由于受寒冷的刺激，人体的植物神经功能将会发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也会被扰乱，容易导致胃病的复发。此时，保胃护胃显得尤为重要。 1、蔬菜牛肉粥 原料：牛肉40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。 做法： 查看全文
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• 2013-03-21 12:17:41樱桃的神奇疗效
• 樱桃色泽红艳光洁，自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”。坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。据测，樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍， 查看全文
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• 2013-03-21 12:08:32红枣怎么吃最补血?
• 红枣怎么吃最补血?红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。众所周知，红枣具有补血的功效，因此女性在经期或者需要补血的时候可以吃红枣来进行补血。 红枣是补血最常用的食物 查看全文
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