养生食谱

养生食谱

• 2013-03-21 11:59:57夏天宜多吃绿豆减肥粥
• 夏天宜多吃绿豆减肥粥，红豆和绿豆是大家消暑必不可少的食物，而且红豆和绿豆都是排毒的圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，所以是大家减肥的不错之 查看全文
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• 2013-03-21 11:51:205种食物吃出苗条身材
• 5种食物吃出苗条身材： 1、面包 你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗?实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类 查看全文
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• 2013-03-21 11:42:404种益眠食物推荐
• 4种益眠食物推荐： 1、酸枣仁粥 先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症，不论病史长短，均有一定效果。 2、玫瑰花烤羊心 鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500 查看全文
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• 2013-03-21 11:32:563种家常排毒饮品推荐
• 3种家常排毒饮品推荐： 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的 查看全文
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• 2013-03-21 11:24:053种早餐最易长赘肉
• 3种早餐最易长赘肉，很多MM认为不吃早餐可以减肥或者说早餐吃得少一点也可以减肥，其实这是错误的观点。不吃早餐或者早餐吃得不当都会造成肥胖。 发胖早餐1：烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每 查看全文
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• 2013-03-21 11:14:313种抗衰老食物
• 3种抗衰老食物，女人最害怕的就是衰老，衰老意味着自己容颜将不再，想要做好全方面的抗衰老保健，饮食方面的调理可是不能少的哟! 【花菜】 花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏 查看全文
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• 2013-03-21 11:05:004种食物 狂吃不胖又美白
• 每次看着自己喜欢吃的美食却不能吃，只因吃多了会发胖，这可真是受罪了。那有什么食物可以狂吃不胖的呢? 1 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 奶制 查看全文
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• 2013-03-20 12:55:492种吸脂减重食物
• 减肥，不一定要去做抽脂手术或者做高强度的运动，只要你吃对了食物，照样可以减肥，而且是更轻松的减肥。 1、黄瓜――低热量 黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降 查看全文
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• 2013-03-20 12:46:592种食物打造你水嫩肌肤
• 酷热的夏天已悄悄来到我们身边，很多美眉们担心自己的皮肤变得干燥，于是花大把的精力和财务在护肤这方面上。想要让自己拥有水嫩的肌肤，其实不需要花昂贵的价格在化妆品上，多吃一些具有美容效果的食物就可以了。 1、【草莓】 草莓属浆果，含糖量高达6%-10% 查看全文
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• 2013-03-20 12:37:02清脂刮油6种瓜少不了
• 蔬果不仅为我们提供丰富的营养，而且还可以有助我们减肥的呢。下面的6种瓜，相信想要减肥的你不会错过的!一起来看看吧!吃和减肥两种兼得，何乐而不为呢! 木瓜 木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、 查看全文
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• 2013-03-20 12:28:082种最天然的丰胸蔬果
• 想要C杯美胸，其实很简单，不需要去做什么隆胸手术，只要你常吃下面的5种蔬果，就可以轻松达到自己想要的胸围。它们含有丰富的蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素，能够促进细胞发育天然荷尔蒙。经常吃这些食物，可以让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。 1、木瓜： 查看全文
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• 2013-03-20 12:19:07女性产后的2种营养食谱
• 产后妈妈都会有一个月的时间来坐月子这时的饮食是非常重要的，产妇可要好好补哟。 一、清汤 原料：母鸡200g，肘子500g 调味料：精盐、味精各7.5g，料酒、葱、姜各10g 做法： 1.宰杀母鸡后去净毛及内脏，洗净，将鸡胸肉及鸡腿剔下 2.与翅膀一同放入锅中，加入 查看全文
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• 2013-03-20 12:10:272款丰胸的中药食谱
• 拥有C罩杯的美胸是那些“太平公主”们的梦想，去做隆胸整形吧，又很贵，有时候还会达不到自己想要的效果。那该怎样丰胸呢?MM们不妨通过饮食调理来丰胸。 一、山药紫米汤圆 份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。 材料：新鲜山药半斤 查看全文
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• 2013-03-20 12:01:29怎样才能挑出好的果汁呢?
• 教你五大小窍门挑到好的果汁： 1.高浓度好营养： 市场上大致有四种浓度的果汁饮料：10%、30%、50%和100%。同种产品，原果汁含量越高，营养越高，最好选择100%纯果汁。 2.好果汁种出来： 用好产地水果制成的果汁自然好得多。品质好，也就不会添加过多的食品添 查看全文
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• 2013-03-20 11:51:52告别“黄脸婆” 的4种美食
• 爱美之心人皆有之，美丽是女人的追求!可是随着年龄的增大，脸上就会开始出现各种各样的雀斑，脸也开始变黄了。不管用了多贵的化妆品还是没有效果。 【生菜】补充蛋白质减肥中丢失的纤维素 我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜 查看全文
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• 2013-03-20 11:41:515种瘦身食物可以多吃不发胖
• 5种瘦身食物可以多吃不发胖： 1、菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里，但V及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 2、豆类 无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路 里，蛋白质 查看全文
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• 2013-03-20 11:32:51身体要排毒4种食物帮你忙
• 身体要排毒4种食物帮你忙： 1.绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2.粗粮 常吃红薯 查看全文
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• 2013-03-20 11:24:10睡前吃什么最健康？
• 睡前吃什么最健康？ 1、鲜果酸奶 不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥 查看全文
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• 2013-03-20 11:14:362款燕麦减肥餐
• 在十大健康食品中，燕麦就是其中的一种。与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。而且燕麦具有降血脂作用，防癌 ，抗高血黏度和血小板聚集作用，控制肥胖症等等。 菜谱一、燕麦黑芝 查看全文
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• 2013-03-20 11:05:002款靓汤帮你清热解毒
• 夏季，清热解毒，除了吃水果、吃一些消暑的食物外，你还可以为自己制作一些营养靓汤哟! 一、核桃松仁粟米羹――美容又丰胸 材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。 做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性 查看全文
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