养生食谱

养生食谱

• 2013-03-18 11:49:074大护牙食物推荐
• 每次看到广告上明星洁白的牙齿你是不是也有点心动了呢?除了去洗牙外，还有什么方法可以让牙齿洁白的呢?告诉你吧，其实食物也可以让你的牙齿很白。 【绿茶】含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变 查看全文
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• 2013-03-18 11:39:53喝茶减肥需要注意什么
• 喝茶减肥是不是喝得越多越好?是不是价格越贵的茶，减肥效果越好?是不是喝茶减肥就可以一劳永逸?什么时候喝茶减肥效果最好?想要喝茶减肥的MM有4个注意要点，一起来了解一下吧。 1. 如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶 查看全文
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• 2013-03-18 11:30:49家庭自制葡萄酒方法
• 葡萄中葡萄糖含量尤为丰富。葡萄中含有大量的白藜芦醇、花青素、单宁酸等多酚类抗氧化物，这些营养物质可以帮助身体排出氧化自由基和毒素，可以预防肿瘤和癌症，尤其是对心脑血管疾病有预防和保健作用。有喝葡萄酒习惯的朋友，可以在家试试自酿葡萄酒。 制作 查看全文
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• 2013-03-18 11:22:12最防止“伤心”的3种食物
• 心脏病是一种常见病，发病率一直居高不下，全国前十大疾病死亡中心脏病就排在很靠前的位置。如何才能保护心脏健康呢?让我们一同来认识一下最有利于保护心脏健康的食物。 1. 沙丁鱼：含有大量的OMEGA―3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏 查看全文
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• 2013-03-18 11:13:42减肥火龙果食谱
• 火龙果一种低能量、高纤维的水果，富含维生素c、铁元素、水溶性膳食纤维等。本身有很大的营养价值，而且还能减肥。 火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。火龙果 查看全文
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• 2013-03-18 11:05:00牛柳的简单做法
• 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜品;牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨 查看全文
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• 2013-03-17 12:56:524大减肥水果不宜空腹吃
• 水果，不仅可以为我们补充水分，而且还可以美容养颜，可以助消化，最重要的一点就是它可以帮助我们减肥。相信很多MM都有用水果来减肥的吧。 1、西红柿 西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些 查看全文
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• 2013-03-17 12:48:00让你急速衰老的六大饮食杀手!
• 竟然我们可以靠饮食来改善我们的容颜，那么一些不正确的饮食照样也会让你快速衰老。那么，哪些饮食习惯会让我们快速衰老呢?下面我们一起来看看那些让你急速衰老的六大饮食杀手! 一：腌咸菜 腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下 查看全文
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• 2013-03-17 12:38:087类食物让你一夜暴肥!
• 可能很多人只知道吃巧克力、饼干和糖果会让人发胖，泡泡糖、口香糖也会让你发胖，这个你相信吗?其实除了这些还有很多食品会让你一夜暴肥的。 话梅、话李： 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 快餐面： 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不 查看全文
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• 2013-03-17 12:28:52有助消除疲劳的5种食物
• 你是不是每天都觉得很累的呢?如果是的话，那么你可能得了疲劳综合征。要消除疲劳综合征，平时除了要加强锻炼外，还要注意多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物。下面我们来看看几种有助消除疲劳的食物。 供给能量的食物： 饼干、巧克力饼干的主要成分 查看全文
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• 2013-03-17 12:19:41史上最全的饮食丰胸秘笈法!
• 还在为自己是“太平公主”而烦恼吗?还在为别人笑话自己是飞机场而苦恼吗?还在为寻找丰胸秘笈而烦恼吗?不用烦恼了，下面就让小编来告诉你史上最全的饮食丰胸法。 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻 查看全文
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• 2013-03-17 12:10:074种水果轻松甩掉小肚腩
• 烦人的小肚腩怎么减也减不掉，真是讨厌!该怎么减掉它们呢?MM们不用烦了。下面的4种水果可以帮你轻松搞定小肚腩。一起来看看它们的神奇效果吧! 1、苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是 查看全文
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• 2013-03-17 12:00:134种防晒食物介绍
• 炎炎夏日，紫外线的照射是必不可避免的，我们的皮肤很容易被晒伤，就算是涂了隔离霜还是没用的。那么为什么不用防晒食物来帮你呢?最近美国杂志为大家指出了4种可以帮你修复皮肤的损伤。 草莓 草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线 查看全文
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• 2013-03-17 11:51:333大水果不宜大量食用!
• 水果可以美容养颜;可以补充人体所需的营养;可以减肥�E�E�E似乎水果的好处说也说不 查看全文
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• 2013-03-17 11:42:4510种零食吃出营养吃出聪明
• 怎么样的零食才是健康的零食呢?专家们每天都在研究着怎样的吃法才能让人变得更聪明更健康。 1 香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。 2 干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。 3 把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃， 查看全文
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• 2013-03-17 11:33:19陈醋的神奇减肥功效
• 民间有一句谚语说：便秘用陈醋，胜过药无数。陈醋不仅能治便秘，而且服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、维持肠道内环境的生态菌群平衡。食用陈醋黄豆对于减肥能够起到显著的效果! 预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收敛的作用，不仅可以抑制 查看全文
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• 2013-03-17 11:23:15一吃就胖的食物有哪些
• 发胖很大一部分原因是因为吃所导致的，想要瘦的MM可要记住了下面的这些食物，像巧克力、罐装果汁、普通可乐等可不要吃哟，因为它们可是你发胖的致命因子。 一、巧克力饼干 每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来 查看全文
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• 2013-03-17 11:13:363大食物的天然抗生素!
• 你知道吗?日常生活中一些食物也具有天然的抗生素哟!同时含有多种维生素、矿物质等，既能抵抗体内病菌又不至于破坏人体内的有益菌群，这些天然抗生素应该受到人们重视。下面就来看看吧! 生姜 生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有 查看全文
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• 2013-03-17 11:05:00秋藕养生吃法
• 秋季寒露过后，气候越发干燥，俗语称“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季也恰逢莲藕上市之时。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素，而且莲藕含糖量低，又含有较高的维生素C和膳食纤维，莲藕生食，能清热润肺，凉血行瘀，是润肺之佳品，感冒、咳嗽患者不妨试 查看全文
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• 2013-03-16 12:57:25有益皮肤健康的7种食物
• 皮肤，不仅要靠我们外在护理，也要内在的调理。好皮肤也是吃出来的。 1.长叶莴苣。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 2.西红柿。 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不 查看全文
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