例假后减肥的正确方法

对于例假后减肥的方式多数爱美的女性都有尝试过，但是往往还没有看到明显的效果就草草收场了，其实这主要和减肥的方法有很大的关系，要知道正确的减肥方法才能确保效果。

对于例假后减肥的正确方法，专家表示：女性对于美的追求可说是永无止尽，尤其是身材方面，想要成功塑造完美身形，就绝对不能错过例假后这段最好的减肥时期，建议女性可以重饮食、运动等多个方面同时进行调试，让自身的脂肪有利的燃烧消耗。

1.饮食清淡、多吃易消化代谢的食物

女性新陈代谢，消化功能会在生理期过后趋于一个最佳状态，因此面对食欲旺盛的情绪一定要hold住。不但不能多吃，还应该避免摄取过多的热量，杜绝油炸煎炒等高热量、高油脂食物;饮食最好以清淡自然为重点。多吃有利于消化及代谢的食物，例如含不饱和脂肪酸的坚果类，可加速瘦身效果。

2.加强运动、增加脂肪燃烧有效塑形

例假后减肥最大的一个优势就是热量的消耗，由于此时新陈代谢明显加速，热量消耗比平常更容易，建议女性朋友可以适当的运动，选择游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的运动，增加脂肪的燃烧，比抽脂更健康，但应该注意适量及运动过后的饮食控制，以免造成反效果。

最后还要提示女性朋友在进行例假后减肥的措施时，先要稳定好自己的情绪，贵在坚持，同时要结合自身的身体条件，不应只顾身体苗条而脱离了自身的身体保健，要知道健康才是你最大的本钱。

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