防止强直性脊柱炎侵袭的方法有哪些

根据最近的调查结果显示我国强直性脊柱炎患者的人数呈逐年上升的趋势，许多人正遭受着强直性脊柱炎的折磨。强直性脊柱炎在发病时给患者会带来很大的痛苦，我们在平时一定要做好对强直性脊柱炎的预防，控制发病率。那么，防止强直性脊柱炎侵袭的方法有哪些?专家针对强直性脊柱炎的预防为大家做出了详细介绍。

强直性脊柱炎预防

1、转颈运动

坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。这是常见的强直性脊柱炎的预防方法。

2 膝靠胸运动

此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

3、猫背运动

趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

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