怎样锻炼预防强直性脊柱炎

强直性脊柱炎对患者造成的影响是十分严重的，由于病程缠绵，且易造成残疾，故应争取早期诊断，早期治疗。其实强直性脊柱炎是完全可以预防的，近来针对有些朋友对有关于冬季如何锻炼预防强直性脊柱炎的办法不了解,为此我们请强直性脊柱炎专家特别就此问题，那么怎样锻炼预防强直性脊柱炎?

强直性脊柱炎预防

强直性脊柱炎患者冬季要注意保暖，可以适当的做一些锻炼，提高身体的免疫力，只要做到以上的那些注意事项，相信您的冬天不寒冷。

1、鼻吸口呼运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。

2、一定要注意衣物的厚薄，穿太少不利于保暖，穿太厚不利于运动，且运动后出大汗更容易受寒。相关阅读：预防强直性脊柱炎有效的方法

3、适量运动冬季的运动量不宜过大，可选择运动量较适宜的全身性运动如太极拳、慢跑、做操等，以保持充足的体力。

4、预备活动在锻炼前一定要充分做好准备活动。因冬季气温低，人体血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，易发生运动损伤。

5、因时而异冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点。有的人不论风霜雪雨，坚持户外锻炼，精神固然可嘉，但对于年纪大的人来说，还是不要与气候较劲为好，天气不好时锻炼可改在室内进行。

6、锻炼时间宜晚早晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用。

7、应循序渐进每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，不要骤然进行剧烈运动，以免发生意外。

8、需增加营养冬季运动消耗能量较多，应适当增加营养。

强直性脊柱炎的预防以自觉为主，要防止此病的发生，就要从生活的细节认真去做，不要等到病情发生再去后悔，及时的治疗和认真的防御，才能远离疾病的困扰。目前，治疗强直性脊柱炎最好的方法就是生物细胞修复疗法。

生物细胞修复疗法的优势

(1) 疗效显著，适用于骨科疾病病种的大多数患者，应用范围广泛。

(2) 国内首创、国际领先，可从根源入手治疗骨科疾病，突破了传统疗法治标不治本的诊疗误区。

(3) 安全性高，无毒副作用，对患者自身没有影响，无并发症。

(4) 疗程短、患者创伤小、痛苦小，易接受。

(5) 有效抑制其病理复发，减轻患者因多次治疗而承受身体和经济的双重负担。

(6) 避免患者对药物及长期理疗的依赖性，有效减轻患者痛苦。

生物细胞修复疗法凭借其独特的治疗效果，很快占据了强直性脊柱炎治疗界的鳌头。它的研发，打破了传统疗法治疗强直性脊柱炎难的历史性难题，为广大强直性脊柱炎带患者带来了新的康复机会。

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