老年痴呆患者应该学会释放压力

目前老年痴呆症的发病率不断的提高，导致许多痴呆患者的生活不能自理，所以要提早做好生活中的预防措施，那么预防老年痴呆有什么方法呢，接下来就一起看看老年痴呆的预防的方法吧。

1、给大脑均衡的营养：在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、勤做大脑训练：积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、常做体育锻炼：体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、学会释放压力：压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

上述就是有关“老年痴呆预防”措施的介绍，希望这些内容能给大家提供有效的帮助，做好有效的老年痴呆的预防措施才能防止老年痴呆侵害中老年人的健康。

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