做什么活动对老年痴呆症的预防有效果

老年痴呆症不仅让病人身心崩溃，还给家庭成员带来很大的痛苦与负担。调查显示，老年痴呆具有很高的发生率，而且每年都在不断上升。老年痴呆症的预防很重要。下面是对老年痴呆症的预防的介绍。

一，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有老年痴呆症的预防的效果。

二，避免过度喝酒、抽烟，生活要有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

三，饮食均衡，老年痴呆症的预防要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖而蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

四，预防动脉硬化和肥胖等心脑血管疾病，做到早发现、早治疗。

上述就是对“老年痴呆症预防”的介绍，希望对您有帮助!

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