老年痴呆预防有哪些措施

老年痴呆是老年人中危害甚大的疾病之一。随着人的寿命不断提高亦日渐增长，对此病的预防对老年人来说是非常重要的。以下主要介绍几种老年痴呆预防的好措施。

1、要从心理，性格，饮食营养，空气质量等内外环境因素等方面加强预防，其中心理因素特别重要，要注意保持良好的心态，保证心理和精神状态的平衡。

2、要多动脑，而且要主动用脑;勤动手，并在动手中用脑，注意调节情绪，陶冶情操，丰富文化生活，不断汲取精神营养。

3、建立科学合理的生活方式，养成一个良好的生活习惯。

4、要注意锻炼身体并持之以恒，并要动静结合，劳逸结合，如琴棋书画，垂钓出游等。

5、对于绝经后的妇女，在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗，雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能，比单独用雌激素的效果更好。

6、男性从壮年开始，应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)，以增加雄激素分泌，通过调节内分泌激素平衡，保护内皮功能。

7、应用抗氧化剂，诸如银杏制剂，维生素C，E，β—胡萝卜素，超氧化物歧化酶(SOD)等，借以对抗氧自由基的堆积。

8、应用叶酸，维生素B6，B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物。

9、应用抗炎制剂，如阿司匹林，消炎痛等。

10、摄食富含L—精氨酸，少含甲硫氨酸的食物，诸如各种坚果类，黑芝麻，黑豆，燕麦等。

以上措施，能够起到预防和延缓老年痴呆症的发生和发展的作用，对于早，中期患者可能有减轻症状的功效。

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