重口味有害健康！

警惕：重口味有害健康！每个人的口味都不尽相同，有的喜欢清淡饮食，即所谓的口味轻;而有的喜欢油腻饮食，即所谓的口味重。专家指出，口重、摄入过多的盐，会危及身体健康。那么，怎样改变口重的习惯呢?

1、多吃有特殊味道的菜，如西红柿，洋葱，青椒。

2、炒菜不要放酱油，可把酱油放个小碟里，菜蘸着吃，这样盐的摄入量就可以减少7倍。

3、不是所有的菜都放等量的盐，特别是汤里可以不放盐。刚开始，清淡饮食可能不习惯，没有食欲，为了健康，只要坚持1个月以上，口味就会慢慢地变得清淡起来。

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