最防止“伤心”的3种食物

心脏病是一种常见病，发病率一直居高不下，全国前十大疾病死亡中心脏病就排在很靠前的位置。如何才能保护心脏健康呢?让我们一同来认识一下最有利于保护心脏健康的食物。

1. 沙丁鱼：含有大量的OMEGA―3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。

2. 鲐鱼：OMEGA―3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。

3. 核桃：也含有大量OMEGA―3脂肪酸，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多，既可以每天单独吃1―2个，也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

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