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2012-08-09 10:18 责任编辑:优优
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时令冬季各种“进补活动”开始,火锅、海鲜、啤酒、大餐美味…在这“进补行动”中高嘌呤饮食成了健康中最大的隐患。高嘌呤饮食不仅可以导致使人体的尿酸升高,还会加速糖尿病的产生和进程。
常见三种类型人:
①一部分肥胖的人群,其实早已是2型糖尿病早期胰岛素抵抗和高胰岛素血症,只是血糖尚未明显升高。
②这些人血糖得到较好控制,只是存在肾脏排泄尿酸能力减弱。
③已经是糖尿病肾病,肾功能不全,引起了继发性高尿酸血症痛风。
所以,在享受美味进补的时候,一定要小心,自己是不是已经在这三类型人群中,此外,医生还告诫,有下列八类这样的高危人群,在享受进补前,要先做相关的实验室检查,测定血糖、血尿酸。
①60岁以上老人,无论男女、或者是否肥胖。
②糖尿病患者,尤其已经确诊是2型糖尿病患者。
③肥胖中年以上男性以及绝经后女性。
④有明确高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风(脑梗死、脑出血)后患者。
⑤有原因未明的关节疼痛患者,尤其是中年以上,以单关节炎发作为特征者。
⑥有结石,尤其是多发或双侧。肾结石。
⑦有痛风家族史的成员。
⑧长期嗜好肉食、海鲜类,并有饮酒(尤其是啤酒)习惯的中老年人。
对策:吃喝运动有讲究:我们主张低嘌呤、低蛋白、低脂肪及低盐饮食,并鼓励多饮水,不饮酒,控制总热量摄入。注意坚持规律适当的运动及锻炼,防止超重、肥胖,改善胰岛素敏感性,使血糖控制达标,防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。
同时我们一定要认识高嘌呤食物有哪些:主要有动物内脏、海鲜、沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、蚶、蛤、鸡汤、肉汤等。在进补的时候不要盲目,最好询问经治医生,哪种进补的方式最适合,不要进补又发生有害身体的事件。
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