糖尿病人可以吃水果吗

众多慢性糖尿病患者“望苹果感叹”，吃和不吃都是个问题，苹果普通都是甜的，有小量苹果含糖量还颀长，像�x果和香蕉，不止糖分高，并且还包括小粉。所以有一点慢性糖尿病患者对苹果有一种惊慌害怕感，看到苹果犹如看见慢性毒药。实际上大可不需要这么，苹果中包括人的身体需求的维他命，是其他食品没有办法代替的。只要注意吃苹果的时间和扼制数目，慢性糖尿病人是足以和正常人同样，吃喜欢的苹果。

吃苹果的机会要找好，血糖比较平安稳当的时刻，空腹血糖能扼制在7.8mmol/L以下，餐后2钟头扼制在10mmol/L以下，糖变鲜红蛋白扼制在7.5百分之百以下，没有常常显露出来高血糖或低血糖，就可以数量适宜吃些苹果。假如血糖扼制不理想，可先将番茄、黄瓜等菜蔬当苹果吃，等病情平安稳当后再挑选苹果。再者要挑选吃苹果的时间，普通在两次正餐半中腰(如前半晌10点或后半晌3点)或睡前一钟头吃，这可以防止一次性摄入过多的碳水化物而使胰腺负担过重。普通不鼓励大家在餐前或餐后迅即吃苹果。

在苹果的各类上也要有所挑选，各种苹果碳水化物的含量约为6百分之百～20百分之百。应挑选含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的苹果。普通而言，西瓜、水果、梨、橘柑、藤本植物果实可食等含糖量较低，对慢性糖尿病人较为合宜，而香蕉、红枣、荔枝、凤梨、蒲桃等含糖量较高，慢性糖尿病人不适宜食用。无论吃那种苹果都要扼制数目，这是关键，普通每日提议食用200克左右的苹果，同时应减损半两(25克)的主食，这就是食品等值交换的方法，以使每天摄入的总卡路里维持未变。

以上解释了慢性糖尿病吃喝的有关知识，慢性糖尿病患者应在吃苹果前后2钟头测一下子血糖及尿糖，对理解自己能不可以吃这种苹果，慢性糖尿病的吃喝，不管是苹果仍然主食，最主要的仍然一个量，卡路里、含糖量，都扼制在一个范围内，众多日常不敢吃的食品实际上都是可以吃的，人的身体的营养需求平衡摄入，假如由于慢性糖尿病而不吃苹果，或许会由于维他命和匮缺而萌生其他的问题。

本文地址：http://www.soujibing.com/tangniaobing/tangniaobingdeyinshi/061R04262012.html