老年痴呆症相关预防方法

    老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，多起病于老年期，潜隐起病，病程缓慢且不可逆，临床上以智能损害为主。老年痴呆不仅对患者造成伤害，也会使家庭担负起沉重的包袱，所以防患于未然才是最重要的，下面就来介绍一些老年痴呆的预防方法。

一、生活要有规律。按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，又不要过于劳累。

二、情绪要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动也应适当，不要日以继夜，影响休息。

三、适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

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