预防老年痴呆需掌握正确方法

   据调查表明，年龄越大认知功能障碍的比例就越高。60岁以上的老年人中，存在不同程度认知功能障碍的人已达到了25.6%。老年人就应提高警惕了，那么现在就应抓紧时间预防老年痴呆症，那么老年痴呆的正确预防方法有哪些?下面请专家为您介绍老年痴呆症预防方法。

1、常吃富含维生素B的食物：维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。

2、每餐七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。

3、严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。

4、少饮或不饮烈性洒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致痴呆。

以上是对于老年痴呆症的正确预防方法有哪些的介绍，通过以上介绍我们可了解到现在老年痴呆患者已经越来越多，因此，我们对于老年痴呆症应尽早预防。避免给我们以后的生活生活带来更的困扰，同时也减少对于身体的伤害。

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