预防老年痴呆的方法有哪些

老年痴呆是一种进行的脑损伤疾病，是近些年来的常见疾病。老年痴呆对老年人的身体健康带去了很大的危害，严重的将导致患者的生活不能自理，同时也给患者的家庭带去了很大的负担，所以大家要及时的预防，那么，预防老年痴呆的方法有哪些呢?下面请医院脑病康复中心神经疾病治疗专家为大家详细的讲解一下。

1.多动脑筋：人到30岁以后脑筋就开始转得较慢，以前认为不可避免，但现在新的研究表明，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活，更“年轻”，人脑是一部学习的机器，只要有适当的工具，加上持续不懈的练习，多动脑筋，智力就会像年轻时一样，比如使用电脑上网打游戏、聊天、发电子邮件、写博客、看新闻等等，平时也可打麻将、打扑克、下棋等，还可以练书法、绘画、弹电子琴等。

2.要笑口常开：幽默可刺激大脑，释放更多的带来愉快感的的神经传递物质和多巴胺等，使头脑更灵活。

3.饮食得宜：抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，还有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，对益智大有好处，许多颜色鲜艳的果蔬及豆类，全谷类，坚果和香料都富含抗氧化物，此外营养均衡更为重要，可避免罹患高血压，糖尿病和肥胖症等。

4.遇事要心平气和：锻炼脑力固然很重要，但是保持心气平和也一样重要，压力会干扰学习与记忆力之类等等认识过程，限制人类的生活品质，当然运动永远是减压的方法，然而瑜珈，冥想之类的静态活动也同样有效果。。最好的心情就是平静。

5.注意休息，睡个好觉：人什么时候最轻松，就是熟睡的状态下最轻松，如果思考复杂的问题前，先酣睡一觉，绝对有好处，睡觉可提高大脑处理复杂信息的能力。

6.有氧运动：有氧运动是保持脑部灵活的最佳良方，有氧运动可以阻止脑力走下坡路，甚至能增强记忆力，还可预防心脏疾病、肥胖病以及其它伤害脑部的老年疾病。老年人最好的有氧运动就是多步行。

预防老年痴呆并不能杜绝老年痴呆的出现，一旦患上老年痴呆就要及时的治疗，一定要根据自身的病情选择科学的治疗方法。医院脑病康复中心神经疾病治疗专家向患者推荐微创神经因子诱导疗法治疗神经疾病，微创神经因子诱导疗法是一种中枢神经再生疗法，能够提高患者神经元调节自律性，修复受损的神经元，恢复神经功能，重建神经环路，产生神经营养因子或神经保护因子，从而抑制神经变性或促进神经再生利用微创神经因子诱导疗法将神经激活及修复达到康复的治疗目的。

通过医院脑病康复中心神经疾病治疗专家的讲解，相信大家对于预防老年痴呆的方法有哪些都已经有了一定的了解。预防老年痴呆虽说能够减低老年痴呆的出现率。但是并不能阻止老年人痴呆的出现。如果您还有什么疑问请咨询我们的专家。

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