预防老年痴呆症九种方法

预防老年痴呆症九种方法，老年痴呆不仅仅是国内老年朋友经常碰见的疾病，国外的老龄人群一样遇到各种疾病困扰，同样老年痴呆也是其中的一种。就此咱们了解到加拿大对于预防老年痴呆症九种方法。

1，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

2，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

3，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

4，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

5，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

6，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

7，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

8，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

9，保持年轻的心，适当打扮自己。

以上介绍了预防老年痴呆症九种方法，通过以上的介绍大家可以清楚的认识到预防老年痴呆症九种方法。如果对于预防老年痴呆症九种方法还有什么不明白的朋友可以直接联系主治医生帮您解答。

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