熬夜都会有哪些健康危害？

很多人是被逼的熬夜，有的人是因为失眠导致的成夜睡不着，但是不管哪些人熬夜就是不好的，而且熬夜有很多的健康危害。

熬夜都会有哪些健康危害？

如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，加速衰老，甚至缩短寿命。

经常熬夜是一种不科学的生活方式。“熬夜”是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。

首先，熬夜，丑化了你的“外衣”。晚上1 1时到凌晨3时是美容时间，不规律的睡眠会影响内分泌系统的代谢功能，造成皮肤水分流失，容易出现皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，甚至妆都很难化均匀。在连续熬夜之后，还可能会患脂漏性皮炎，会发现脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象。过度疲劳，还会造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

熬夜还人导致免疫力下降，从而让疾病找上门来。人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果是持续熬夜更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度疲劳使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高甚至死亡。

经常熬夜的人，患心脏病的风险增加。研究证实，经常熬夜，而导致作息时间紊乱的人进行身体调适并不那么容易，不仅情绪会低落，脾气会变坏，而且得心脏病的几率也较高。这是因为人体的生物钟是有节律的，改变了其节律，各系统运行也就不那么和谐了。尤其是像心脏等器官，不会因为白天休息了，晚上就为你拼命，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。

熬夜也容易导致肥胖。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收;到了夜晚，就是副交感神经活跃的时间了，负责让身体休息，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲缺乏，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

最后，熬夜还会使癌症与你结缘。长期熬夜的人等于是向癌症打招呼，容易遭受癌症之害。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行，熬夜会使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

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