日常生活中哪些事会危害我们的健康

我们都知道吸烟喝酒会危害健康，但是你知道吗?其实我们日常生活中很多我们认为正确的是也会危害我们的健康。

每天淋浴现代人太讲究个人卫生可能会损害皮肤。大部分人洗澡的次数都太多，热水和具有刺激性的香皂会剥掉皮肤上的油脂，导致皮肤干燥、皲裂，甚至是感染。大部分人都不用每天洗澡。如果你无法容忍一天不洗澡，不妨用温度更低一些的水。要是你的皮肤比较干燥，不妨使用不含香皂的沐浴露，这是一种由石蜡油、水和防腐剂等组成的一种乳化药膏，能够取代香皂。

每天睡8小时每晚睡眠8小时是“现代人的一个习惯”，然而这种睡眠方式会令人越睡越累。通过进化，我们已经适应了灵活多变的睡眠模式，间断性睡眠――其中包括白天打盹，其实也对身体有好处。白天小睡4到15分钟，跟夜间多睡1小时的效果一样好。

刷牙后漱口刷牙后应该避免漱口。漱口会冲掉牙膏产生的氟保护膜，缩短牙膏对牙齿的保护时间。而且不要在饭后立刻刷牙。因为食物产生的酸和糖暂时削弱了牙釉质的保护作用，因此如果你在这时刷牙，会在牙釉质变硬前把它刷掉。最好的刷牙方法是在饭前刷牙，饭后再用不含酒精的漱口水漱口。

坐在马桶上与坐姿相比，如厕时蹲着是一种更自然的姿势，需要用力更小。这会减少痔疾和憩室病等肠疾风险。如厕时经常抬高脚不仅会减少如厕时间，而且更省力。

做家务其实对健康不利，这是关掉吸尘器和放弃清洗餐具的完美理由。做家务是导致血压升高的主要原因，并不是工作量导致血压升高，而是担心如何完成这些工作产生的压力危害了健康。一项为期9年、3500多名参与者进行的调查发现，经常接触清洁剂或其他产品的人的哮喘风险增高40%。哮喘风险增加与使用清洁剂的次数和不同种类产品有关。

本文地址：http://www.soujibing.com/yangsheng/wuqu/01045XG2013.html