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2013-01-08 18:49 责任编辑:优优
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酸奶不但好喝,而且还可以改善胃肠不适等症状,但有关专家提醒,食用含益生菌酸奶应注意“三忌”:加热、空腹和过量。
一忌:空腹
同时,她指出,如果想用酸奶来解决便秘、消化吸收不好等问题,吃酸奶时也不能空腹,因为空腹时酸奶会和胃酸直接接触,胃酸会把益生菌杀死,难以起到调节肠道菌群的作用。
二忌:加热
益生菌要在一定温度下才能保持活性,因此一般要冷藏。中国疾控中心营养与食品安全所教授、中国营养学会副理事长杨月欣指出,喝酸奶时如果加热,益生菌的作用就会受到影响。
三忌:过量
针对食用益生菌酸奶是不是多多益善的问题,专家表示,并不是越多越好,一方面是吃多了益生菌在肠道中也不能存活,另一方面还要考虑胃的生理功能和承受能力。
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