怎么健康吃方便面？

方便面，现在很多都常吃的一种食物，很多人常常因为时间的关系而吃方便面，但有一点要注意，多吃对我们的身体是没有好处的。确实，因为便利面含很多的油盐，乃至防腐剂，仍是会对健康没有利益。怎样能把这种伤害减到起码呢?怎么健康吃方便面？

泡方便面的时间换次汤，就是良好的要领。假若是用煮的，要先把煮面的汤倒掉，然后再加水放上调料。假若是泡面，先用滚水把面泡开，倒掉面汤，再倒入热开水，放入调料包食用。如此做的缘故：

第一，泡面的面饼中含有防腐剂，泡面或煮面的历程中，防腐剂会溶解在汤里，换次汤能降低摄入防腐剂的风险。

第二，不只是调料包内部有很多的脂肪和盐，面饼里头也有盐和脂肪。倒掉泡面或煮面的汤，就能降低一些人体对盐和脂肪的摄入。

第三，吃泡面还要留意搭配。由于泡面中甚至只有碳水化合物和脂肪，所以需要增补蔬菜和含蛋白质丰硕的食品。吃泡面时最好搭配一只卤蛋、几片豆腐干，然后加上黄瓜、西红柿、小油菜等蔬菜。调料也不要全放，只放50%就好了。最后，尽管换次汤后，面汤中的有害物质会降低，然而仍是不要多喝。

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