酸奶什么时间喝最有益于健康？

酸奶因为其独特的促进肠蠕动以及清爽的口味受到很多人的欢迎，很多人更是喜欢于饭前、饭后等不同时段进食酸奶，其实喝酸奶也是要讲究时段的，以便能发挥它最大化的功效，但是你知道酸奶什么时候喝才最有利于人体的健康吗？

据营养学家表示，晚饭后两小时喝酸奶效果更好。因为从补钙的角度来说，夜间人体不再摄入含钙食物，而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前喝适量富含钙质的酸奶很有必要。酸奶所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间蠕动，晚上喝酸奶有助于预防便秘。

最后需要提醒大家，最好在晚饭后两小时左右喝酸奶，而且需要注意切忌空腹喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

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