教你几招轻松除口臭

如果跟人说话的时候一嘴的口臭，相信即使你有再高的文学水平，你的能力再大，最后的效果也不过平平。这就是日常生活中的尴尬，口臭与我们的生活相关，所以如果想要除掉的话，肯定需要从生活上多加注意，下面教你几招轻松除口臭。

1、草本植物香芹

对于嘴里有烟味，或者口臭的人来说，草本植物就是他们的救星。现在超市里很常见的草珊瑚牙膏就是这个原理。像我们平时可以多吃一点芹菜，香菜或者薄荷，这些都有助于祛除口臭。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

2、酸奶有奇效

每天坚持喝酸奶是个不错的选择。乳酸菌既可以帮助增加消化道的功能，又可以降低口腔中的硫化氢的含量。我们都知道硫化氢是口臭的主要原因所在。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

3、含有纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4、含有维生素C的食物

维生素C可以在我们的口腔中形成一个环境，这种环境让细菌不容易增生。就像苹果、橘子、西瓜之类的水果都含有丰富的维生素C，我们在平时要注意多吃这样的水果。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

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