卧室怎样布局有利健康睡眠

卧室的主要功能就是用来就寝，因此卧室布局一定要围绕着睡眠这一主题。理想状态卧室面积不超过20m米，以“宽敞适中”为宜，卧室的陈设装璜应以简洁、实用、整齐、舒适为原则，避免拥挤杂乱，要留有一定的空间，减少压抑的感觉。

1.被子＋床单＋被套

选购被子时应注意自身体温及房间室温，选择床上用品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物，尽量不使用人工合成材料；被内温度以28℃～30℃最为理想。

2.衣柜

衣柜应根据房间的大小灵活组合，所有的衣物都应分类摆好，干净衣服和脏衣服分开，脏衣服不要堆放在床头，不要到处乱扔。

3.窗帘＋灯饰

窗帘用两层不同质料的窗帘布，控制窗外光线的亮度；同时应有三种照明，包括功能性的主光、营造气氛的点缀光及照遍全房的室光，给人温馨的感觉。

4. 色彩＋装饰

根据色彩心理学原理，蓝色令人沉静安定，蓝色和绿色对于安定人的情绪有很好的效果，适宜选用为卧室墙壁窗帘的颜色。应避免红和黑、黑和白、黄和黑等强烈对比的颜色，否则容易引起情绪不安而难入睡。

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