糖尿病人怎么降血糖？

糖尿病的慢性、终身性害苦了每一位糖尿病人，但是它也有可控制性，糖尿病人怎么降血糖？

血糖是指在人体血液中所含有的糖量，一般人食用的食物含糖量过高的话，也是会引起尿糖的，不过没什么关系。糖尿病患者由于胰岛的被破坏，所以必须控制血糖。

糖尿病人还需要防止其他疾病，积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。

三管齐下，降低血糖！

饮食控制：糖尿病患者控制饮食是必须的，也是最重要的一环，饮食上如何降低血糖？首先糖尿病要控制总热量，饭要七、八分饱，可以用蔬菜来补充饱腹感。选择适量优质蛋白质，不要大量的摄入豆质品，不吃单糖和双糖，尽量多吃一些粗、杂粮，禁止吃油脂类食物，要定时、定量，少量多餐，食物多样，最好在每一餐当中含有4、5类以上的食品。

运动控制：通过运动，降低血糖。运动要根据病情选择适合个人的运动项目。运动量不宜感到疲劳，最好用中等强度的耐力性练习，如走路、打太极拳、爬山、骑自行车等，每周运动至少3至5次。

选择适量优质蛋白质，如：奶、蛋、肉、鱼等，要注意蛋白质也不要过多的摄入，尤其不要大量的摄入豆质品;

适当选用高分子碳水化合物，即含淀粉的粮谷类，少吃或不吃单糖和双糖，尽量多吃一些粗、杂粮，以增加膳食纤维和多种维生素及无机盐的摄入;

要定时、定量，少量多餐，食物多样，最好在每一餐当中含有4、5类以上的食品。

糖尿病如果得不到有效的治疗，就会引起更多身体系统的损害，危及生命健康，血糖控制是很关键的。

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